10秒以上目を開けていられない人はドライアイ!?目が乾燥しやすい人の特徴


10秒以上目を開けていられない人は、ドライアイになっている可能性が高いそうです。筆者もやってみましたが5秒と持ちませんでした・・・。ネットで調べてみたところ、以下のような人はドライアイになりやすいそうです。

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・スマホやテレビを使用する時間が多い
・視力が悪い
・PCを長時間使う
・コンタクトを付けている
・冷暖房の効いた室内に長時間いる
・喫煙者
・夜型人間
・姿勢が悪い
・ストレスが溜まっている
・つけまづけを装着している
・目が大きい

などなど。喫煙者は血流が悪く涙量が少ないから乾燥して、ドライアイになりやすいんだとか。姿勢が悪いと呼吸が浅くなり酸欠になっちゃうそうです。ストレスもそのような理由があり、自律神経が乱れやすいために目が乾きやすいのです。あとは、女性のほうが圧倒的にドライアイになりやすいそうです。

目が良く乾くなぁと感じたら、まばたきの回数を増やしたり、目薬をこまめにさしたりするようにしましょう。

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蒸しタオルも効果的です。入浴中にやればらくちんですね。ハンドタオルを電子レンジで温めても目の上に乗せるだけでもOK。目をあたためて血行を良くしていきましょう。
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スマホやPCを日常的に使うようになった現代では3人に1人がドライアイとまでいわれています。目のケアを怠っていると老け顔にもなってしまうので気を付けましょう。異常なかゆみや痛みを感じた場合は、眼科にも行って見てもらいましょう。

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